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聊聊饮食和痘痘

admin 养生 2019-07-11
聊聊饮食和痘痘人为什么会长痘痘?好多人都说饮食要清淡。到底怎么吃才能更好地防止长痘痘呢?今天咱就聊聊饮食和痘痘。人为什么会长痘痘痘痘学名“痤疮”,是皮肤科最常见的疾病之一,据统计,80%~90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈,但也有少数人一直到40岁仍然有。痤疮是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变,表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。直到今天,痤疮的发病机理人们还是没有完全弄清楚。进化理论学家认为,长痘痘也许是因为我们在类人猿的进化过程中过快褪去毛皮,但人类皮脂腺的进化速度落后于毛发,结果,油腻蜡质的皮脂却没有大量毛发可以润滑了。因此,皮脂堆积起来并阻塞毛孔,就长成了痘痘。饮食会影响痘痘吗目前来看,痤疮是由多种原因造成的,最重要的相关因素有性激素水平、皮脂腺大量分泌、局部细菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等。饮食与痘痘的关系,目前并不十分明确,但是,不少研究发现,我们日常的饮食也会影响长痘痘。如果长痘痘,这些食物就尽量不要吃了。乳制品:可能加剧长痘痘,不过,这方面的证据不充分,大家可以适当注意一下,包括奶、冰淇淋、奶酪等等。巧克力:一项对14名长痘痘的男性进行的研究发现,在食用巧克力后,痘痘加剧了。当然,实验对象性别、人数以及外部因素的控制等方面都可能会影响实验结果,因此这个结论也不是特别明确。另外,有些人可能不清楚,自己实际上对巧克力、小麦制品或者乳制品过敏,是过敏导致的痘痘。所以,假如你发现每次百吉饼大餐、曲奇冰激淋聚会后都发生痘痘疯长,就先别吃这些东西了,看看是否有所改善。 (山西青年报记者 王立英)
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