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电脑让人提前老花眼 白领应该如何防治

admin 养生 2019-07-11
电脑让人提前老花眼 白领应该如何防治老花眼的年龄提前人在年轻时眼睛的调节能力强,随着年龄的增长,调节力逐渐下降。到了40岁左右,眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要。这就好像就是年轻时眼睛就像傻瓜相机,不同距离可轻易自动对焦,年纪大时就像是手调对焦相机,看远近不同的东西变得费力。过去普遍认为50岁左右才会出现真正意义的老花眼,现在也提前到40岁以前。易提早老花眼族群为:电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等,生活习惯都是需要长时间使用计算机阅读,从事文书工作的人,运动员、户外工作者就相对好些。原因之一是长期用眼,户外运动少,视觉疲劳得不到缓解,晶体弹性过早减弱;二是饮食上很精细,少食粗粮;三是工作繁忙,身体处亚健康状态。白领如何防治老花眼1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这6个动作,不但可以防治老花眼,而且还能减少皱纹,保持头脑清醒。
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